はじめに
暑さが厳しくなる季節、体調を崩しやすくなる方も多いのではないでしょうか。今回は、整体が熱中症予防に役立つ理由をご紹介します。
【1】夏の体は知らぬ間にこわばる？整体で「巡り」を整える効果
夏の強い日差しと高温環境では、私たちの体は知らず知らずのうちに緊張状態になりがちです。水分不足になりがちで筋肉がこわばり、関節の可動域も狭くなることで、血液や熱の巡りが滞り、熱が体内にこもりやすくなります。こうした「巡りの悪さ」が、熱中症を引き起こす一因になることもあります。
国分寺整骨院で行う整体施術は、このような体のこわばりをゆるめて、血流を促進するのに役立ちます。血流が改善されることで、体内の熱が効率よく外に放散され、体温調整がスムーズに働くようになります。血液は体中の体温調整に深く関わっているからです。つまり、整体は単なるリラクゼーションではなく、「熱中症予防のためのメンテナンス」としても効果が期待できるのです。
⸻
【2】自律神経を味方につける！熱中症に強い体の整え方
体温をコントロールしているのは、私たちの意思とは無関係に働く「自律神経」です。汗を出したり血管を広げたり縮めたり、無意識に内臓を動かしているのも自律神経です。夏場の疲れや睡眠不足、ストレスなどはこの自律神経を乱す原因となり、結果として体温調節がうまくいかなくなり、熱中症のリスクを高めてしまいます。
整体の特徴の一つは、体のバランス調整を通じて自律神経の働きを整える点にあります。交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいくようになれば、汗の出方や血管の収縮など、体温調節機能が本来の働きを取り戻しやすくなるのです。夏場のストレスによって乱れがちな自律神経を整えるうえでも、整体は有効なサポートになります。
⸻
【3】夏を快適に過ごす体づくりは「今」がチャンス
「暑さに弱くなった」「毎年夏バテ気味になる」——そんな方には、今のうちから体のケアを始めるのが賢明です。整体は、単に痛みや不調を和らげるだけではなく、体の基盤を整えて夏を乗り切る準備をする手段でもあります。
特に、気温の変化に弱い方や屋外での活動が多い方は、整体を定期的に受けることで、熱中症に対する耐性を高めることができます。施術によるリラックス効果も、心身の回復力を高める助けになりますし、実際に整体中に眠りに落ちてしまう方もおられます。健康的な体づくりは日々の積み重ねから。今のうちにしっかりと体を整えて、安心・安全な夏を迎えましょう。
⸻
まとめ
暑さに負けない体づくりには、整体によるケアが効果的です。筋肉の緊張をゆるめ、自律神経を整えることで熱中症予防にもつながります。夏を快適に過ごすために、ぜひ整体を取り入れてみてください。
ご予約はこちらまで↓
（監修：柔道整復師 田口誠二）
