■「坐骨神経痛＝ストレッチで治る」は間違い？
腰からお尻、そして足にかけての痛みやしびれ——
それが「坐骨神経痛」と呼ばれる症状です。
多くの方がセルフケアとしてストレッチに取り組まれていますが、実はこの坐骨神経痛、ストレッチだけでは根本的に治りません。
今回は、その理由と、じゃあどうすれば良いのか？についてお話しします。
⸻
■ ストレッチで治らない理由とは？
そもそも坐骨神経痛の大きな原因は、痛みが出ている箇所そのものにはありません。
実際には、日常生活での偏った体の使い方による姿勢の崩れ、そして体全体のゆがみが引き金になっています。
⸻
■ ゆがみが引き起こす悪循環
日々の動作のクセや姿勢の悪さから、気づかないうちに私たちの体はゆがんでいきます。
たとえば、「まっすぐ立っているつもり」が実は体は斜めだったり、真っすぐ寝ようとしても腰や足が浮いてしまったり…。
このような状態では、筋肉の一部に常に力が入りっぱなしになり、負担が蓄積します。
筋肉は硬くなり、骨や神経を圧迫し、結果的に坐骨神経痛となって現れるのです。
⸻
■ 実は危険なストレッチ
こうした「ゆがんだ状態」でストレッチをすると、かえって筋肉や靭帯が必要以上に引き伸ばされ、逆に傷めてしまうこともあります。
便利そうに見える「誰にでも効くストレッチ」は、実は逆効果になる危険性すらあるのです。
大切なのは、「今のあなたの体」に合ったアプローチを見つけることであり、体全体のバランスを整えない限り、どれだけストレッチしても症状は改善しないのです。
⸻
■ 体に合わないケアは、かえって悪化することも…
「ストレッチしてるのに治らない」
「整体に行っても変わらなかった」
「動画を見て真似したら、かえって痛くなった」
そんな声をよく耳にします。
実際、当院に来られる患者さんの中にも、セルフケアで悪化させてしまった方が少なくありません。
⸻
■ 実は、人によって整えるべき「順番」が決まっている
重要なのは、「どこから整えるか」です。
この「整える順番」は、人によって違うのはもちろん、同じ人でもその日の体の状態によって変わります。
もしこの順番を間違えると、良くなるはずの症状も長引くだけになってしまうのです。
⸻
■ たった5分で、あなたに最適な治療ポイントがわかる
当院では、たった5分の特別な検査で、あなたのお体が「どこから整えればいいか」がわかります。
実際に、
• ベッドから起き上がれないほどの腰痛の方が、手首の調整で劇的に改善
• 足のしびれが辛かった方が、足首の調整で大きく回復
といった例が多くあります。
⸻
■ まとめ：ストレッチでは治らない、だからこそ正しい順番で整える
改めてお伝えします。
坐骨神経痛はストレッチだけでは治りません。
なぜなら、その根本原因は「ゆがみ」であり、
あなたの体に合った順番で、整えることが最も重要だからです。
⸻
■ ご相談はお気軽にどうぞ
「ストレッチしても治らない」
「もうどこに行けばいいかわからない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
▶️ 坐骨神経痛の治療について詳しくはこちら：
https://kokubunji.co/cure/sciatica
検査はご来院が必要ですが、たった5分で今のあなたに合ったケアの出発点がわかります。
ご予約・お問い合わせはホームページからどうぞ。
（監修：柔道整復師 田口誠二）
