みなさんおはようございます！
高松市国分寺町の11号線沿いにある
国分寺整骨院の院長の田口です。
今日3月1日の高松市の
降水確率は20〜0％。
最高気温15℃の予報です。
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※本日の写真提供
宇多津町のA様（当院患者さん）です。
国分寺整骨院では可愛いペットの
写真を募集しています。
フェイスブックでアップしてもいいよ！
という方はいつでもご自慢の
ベストショットをメッセンジャーで
送ってくださいね。
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1日中の座り仕事や立ちっぱなしの仕事の方に多い足のむくみですが、むくみが強いと余計に疲れたと感じる方が多いようです。
むくみの原因は体格や生活習慣など人それぞれですが、ご自分に合った対策が必要です。
むくみとは、細胞と細胞の間に水分が余分に溜まることによって生じるもので、この水分は毛細血管からしみ出たものです。
通常は毛細血管から出入りする水分量は一定となるよう自動的にコントロールされていますが、何らかの原因で水分量のバランスが崩れると余分な水分が溜まってしまい「むくみ」となるのです。
一時的なむくみは心配はいりませんが、ずっと消えないむくみや全身にむくみが起こる、片足だけ、左右差が大きいといったむくみなどがある場合は専門医に相談しましょう。
むくみを解消する方法としては、お仕事中でも休憩中などに足を水平より高くするだけで血の巡りの改善に効果的ですのでお試しください。
また、締め付け力の強い下着や足に合わない小さめの靴などは、血管を無理に圧迫して血流が悪くなるので避けたほうがいいです。
そして水分は多すぎても少なすぎても、水分濃度のバランスが崩れてむくみの原因となることがありますので適度な水分補給を心がけてください。
次に入浴ですが、熱すぎるお湯では血管が収縮してしまうため、38～40度のぬるめのお湯につかるのがオススメです。入浴後はマッサージやストレッチも血流アップに効果的ですね。
また、心臓へ帰る「静脈血」は、ふくらはぎの「筋ポンプ作用」の働きが大きいですが、下半身やふくらはぎの筋肉を鍛えることでその作用が高まります。意識的に歩くことや、スクワット運動で下半身を積極的に鍛えましょう。
それでもむくみが解消しないという方は、一同当院までご相談くださいませ。
お問い合わせ専用 TEL 087-899-5500
12時間以降のネットでのご予約は
当院ホームページからお取り下さい。
ページはこちら↓です。
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【国分寺整骨院はお体の不安を
自信に変える整骨院です！】
国分寺整骨院は「自費治療専門院」で
「完全予約制」のため一日に対応できる
患者様の数が限られておりますが、
予約枠が限られている代わりに、
土曜日や日曜日、祝日もお昼休みも
開院しています。
当院は自費治療専門院ですので慢性症状は
もちろん、急な寝違えやぎっくり腰も
自費での治療となります。
ハイチャージ療法と整体治療を
組み合わせて、それぞれの患者様に
合わせたオーダーメードの治療により早期
の回復が期待できますので、お体のメンテ
ナンスは是非、国家資格を持つ体の専門家に
お任せください。
長年の痛みや慢性的な腰痛や肩こりの辛さや
不安から解放され自信を持って生活したいと
いう方は、お電話かインターネットで予約枠を
確保いただくようお願いいたします。
当日の予約枠もございますができる限り
前日までのご予約をお願いいたします。
（一ヶ月前からご予約されている患者様も
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火曜日休診
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