週末の土曜日、３月2６日の夕方16時より国分寺整骨院で「ぎっくり腰予防講座」を開催いたしました。
毎月第4土曜日に開催している講座ですが、
今回は4名の方にご参加いただきました。
空気清浄機３台稼働、
換気扇2台稼働、
各自マスク着用と手指消毒、
ソーシャルディスタンス確保も含め、
衛生管理を徹底して開催いたしました。
今回のぎっくり腰予防講座では
・意外なぎっくり腰の原因とは？
・重たいものを持ったからなるわけじゃないの？
・ぎっくり腰はクセになると聞くけど本当？
・ぎっくり腰予防ストレッチ3選
などなど、ぎっくり腰になりにくいお体を目指すため、
姿勢を正しく保つための簡単なポイントや、
家庭でも仕事中でもできるようなオススメのストレッチをお伝えしました。
本当に簡単にできるので参加者の方々にもその場で一緒にやってもらうと、
「なんか体が温まってきた」とか
「こんな簡単な方法でいいの？」
というお声もいただき、楽しく学んでいただけたのではないかと思います。
簡単、単純明快、1日1回など、毎日続けられるものを厳選してお伝えいたしました。
それではご参加いただいた方の声をご紹介いたします。
ぎっくり腰は姿勢が悪いためになることがわかったので、
常に気が付いた時に直すよう気をつけます。
高松市在住 女性（当院患者さん）
ありがとうございました。
大変勉強になりました。
毎日ストレッチします。
高松市在住 角屋美代子さん
今まで体に不調がなくできていたことが
痛くなることでできなくなってとても不安でしたが
少しみていただいただけで痛みがなくなったので
また好きなことができると嬉しく思いました。
自分のメンテナンスが大事だと感じました。
綾歌郡在住 女性
ぎっくり腰の本当の原因が姿勢であることは目から鱗でした。
姿勢を直す、歪みを正すにはどうすればよいか何もわからない中で、
まず身近にかつ簡単にできるストレッチを教えていただいたので、
まずはストレッチから始めてみます。
肩や首の動きに関しては全くの無自覚だったので誇張抜きに驚きました。
他の人の動きを見て、全身が繋がっているのだと再認識できました。
人体って不思議だなと、かつ動くようになってすごいと思いました。
貴重な講義と体験をありがとうございました。
高松市在住 男性
今回ご参加いただいた方には、
講座でお伝えしたストレッチ集をプレゼントさせていただきました。
次回の講座は４月２３日（土）の16時〜17時に開催する予定です。
次回も楽しんで参加していただけるよう今から準備をしています。
なお今回の講座では神奈川県横浜市の「健湧整骨院」の江本直樹先生が講座を地元で開きたいということで、講座開催の勉強のために見学に来られて色々お手伝いいただきました。
江本先生、遠いところお越しいただきありがとうございました。
このように国分寺整骨院ではCSR活動の一環で、
体の痛みや歪みをとるプロとしてボランティアで運動指導や健康教室の開催も行っております。
施設や会社などの団体向けに生産性を低下させないための講座も開催しております。
ご興味がおありの企業の担当者の方がおられましたら下記からお問い合わせくださいね。
https://kokubunji.co/in-house-training
次回のにご参加希望の方はお電話でご予約くださいね。
（監修 柔道整復師 田口誠二）
