みなさんおはようございます！
高松市国分寺町の11号線沿いにある国分寺整骨院の院長の田口です。
今日9月12日の高松市の降水確率は10％。
最高気温29℃の予報です。
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※本日の写真提供 宇多津町にお住いのA様（当院患者さん）です。
暑い日はフローリングの玄関がお気に入りのリンちゃん。
国分寺整骨院では可愛いペットの写真を募集しています。
フェイスブックでアップしてもいいよ！という方は
いつでもご自慢のベストショットをメッセンジャーで送ってくださいね。
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気持ちの良い秋晴れの朝となりました。
香川県の週末は晴れるようですし、最高気温も30°Cを下回る予報ですから、
お出かけするのには最適な週末になりそうですね。
外に出やすい気温になったことで、庭の手入れや草抜きをする方も多いかもしれません。
実際に、国分寺整骨院では草抜きを頑張ったら肩が痛くなったとか、腰が痛くなったという患者さんが最近になって増えています。
草抜きって掃除と同じで、一旦始めるとやめ時が分からなくなるんですよね。
私も経験ありますが、「あともうちょっと」「あそこまでやってしまおう」「ここまでやれば綺麗になる」と思ってしまって、ついつい頑張りすぎてしまいます。
草抜きをして体を傷めた患者さんに聞くと、同じような感じで頑張ってしまったという方がほとんどです。
「誰かがせないかんやろ？誰もしてくれんから自分でせないかんのやって」ともみなさん言われます（笑）
先日来られた坂出市にお住いの60代の女性患者さんもそうでした。
肩の動き、背中の張り、腰の張りが強かったので、ハイチャージNEOで全身調整をしたのちに整体治療を行うと「肩の動きや肩甲骨の周りが楽になったわ〜。息もしやすくなった感じがします。」と言われていました。
では、体を傷めないように草抜きってできないのでしょうか？
私自身の経験を踏まえて、体を傷めない草抜きのポイントをお教えします。
1.四つん這いで草抜きしましょう。
小さい椅子に座ってすると楽だから、といって座った体勢で前かがみで草抜きをしている方がいますが、この状態は腰への負担が立っている時の約3倍にもなります。しゃがんで草抜きする場合も同じように腰への負担が大きいです。
四つん這いで膝あてをして行うことで腰への負担が一気に減りますので試してみてください。
2.普段あまりしない草抜きをしたらお風呂で十分温まりましょう。
普段やり慣れない草抜きを急にすることで、いつも使わない筋肉を使ったり、関節に負担がかかったりするのです。それを放置しておくことで痛みが出たり、その後に傷めやすくなったりします。やり慣れないことをした日は、お風呂に入って湯船に浸かり、十分に体を温めて疲れをとりましょう。
3.時間を決めてする。
これが一番難しいですが、一時間以内と決めてやりましょう。
毎日コツコツというのも非常に難しいので、時間が取れた時にいっぺんに、という方が一番体に負担をかけてしまいます。一時間以内を目安に時間を決めてやりましょう。
いかがでしたか？
どれも簡単でちょっとしたことですが、体の強い痛みが出にくい大事なポイントです。
気持ちのいい季節、ご自分の体をいたわりながら、真夏にできなかった家の周りの草抜きで見た目も気持ちもスッキリしてはどうでしょうか。
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【国分寺整骨院はお体の不安を自信に変える整骨院です！】
お体のメンテナンスは是非、国家資格を持つ体の専門家にお任せください。
国分寺整骨院は「自費治療専門院」で「完全予約制」のため一日に対応できる患者様の数が限られております。
長年の痛みや慢性的な腰痛や肩こりの辛さや不安から解放され自信を持って生活したいという方は、お電話かインターネットで予約枠を確保いただくようお願いいたします。
予約枠が限られている代わりに、土曜日や日曜日、祝日もお昼休みも開院しています。
当院では慢性症状はもちろん、急な寝違えやぎっくり腰も自費での治療となりますが、ハイチャージNEOと整体治療を組み合わせて、それぞれの患者様に合わせたオーダーメードの治療をすることで、早期の回復が期待できます。
また、当日の予約枠もございますができる限り前日までのご予約をお願いいたします。
（一ヶ月前からご予約されている患者様もいらっしゃいますので、当日はご希望の時間でのご予約が難しい場合が多いです。）
１２時間後以降の予約はネットでも可能です。
当院ホームページからお取り下さい。
ページはこちら↓です。
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◆9/2（土）のご予約状況です。
【ご予約は全て埋まりました。】
◆9/3（日）のご予約状況です。
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初診料 ２,１６０円（税込）
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