みなさんおはようございます!
高松市国分寺町の11号線沿いにある
国分寺整骨院の院長の田口です。

今日5月21日の高松市の
降水確率は10%。
最高気温24℃の予報です。

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※本日の写真提供
院長の田口です。

国分寺整骨院では可愛いペットの
写真を募集しています。

フェイスブックでアップしてもいいよ!
という方はいつでもご自慢の
ベストショットをメッセンジャーで
送ってくださいね。

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先日、お電話で腰痛のご相談を受けた坂出の50代の男性患者さんが治療に来られました。

ある専門的な技術をお持ちで親子で会社を経営されていて、お仕事はもちろんご趣味も多才でアクティブな患者さんです。

それが半年くらい前から、腰の痛みや足の痛みが出るようになり、ジムで運動するのも辛い状態でなんとかならないかとお悩みでした。

原因はお仕事の内容やご趣味にあったのですが、ご自分で調べたり、本を購入して体操を試したりしていたそうです。

その体操やストレッチを試していく中で、「このストレッチをしたら腰痛が悪化するんじゃないだろうか?」とか「実は腰痛改善に全く意味がないのではないだろうか?」という疑問をお持ちでした。

それでは腰痛があるときにストレッチはしてはいけないのでしょうか?

結論から言いますと、腰痛があってもストレッチはしても構いません。

ただし注意点が3つあります。
それは・・・。

1。痛みが強まる動きは避ける。
ストレッチをすることで腰痛が強まる、またはしびれが出るなど、体に無理をかけてしまっては腰痛がさらに悪化する可能性があります。本で見た、テレビで見たという体操やストレッチでも、ご自分の体の状態に合わない場合もあります。痛みが強まる動きは避けるようにしてください。

2。左右対称に行う。
腕や足など左右一対になっている部分のストレッチを行う場合は、必ず左右対称に行いましょう。腰痛の原因は、体の左右のバランスの崩れにあることが多いです。左右対称に行うことで、崩れたバランスを整えて動きやすい体を目指しましょう。

3。深呼吸をしながら行う。
ストレッチを行うときは息を止めずに、深呼吸をしながら行いましょう。息を止めるほどにキツい動きは逆効果ですので、心地よい伸びを感じながら、リラックスして深呼吸をしながら行うことを心がけてください。

腰痛があるときに、どのような動きやストレッチを行っても特に問題ありません。
しかしながら上記三つの点に注意しながら行うことで、腰痛が悪化したり、逆に長引かせてしまうことを防ぐことができます。

ストレッチや体操の種類の前に、まずはこのことに注意してくださいね。

それでも改善しない場合は、今回の男性患者さんのようにお電話でご相談もお受けしておりますので、「腰痛に関して聞きたいことがあります」とお問い合わせください。

お問い合わせ専用  TEL 087-899-5500

12時間以降のネットでのご予約は
当院ホームページからお取り下さい。
ページはこちら↓です。

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◆5/21(月)のご予約状況。
【残り3名様まで
(初めての方は2名様まで)】

◆5/22(火)のご予約状況。
【毎週火曜日は休診日です。】

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【患者さんのお体の痛みや違和感をなくし、
毎日の快適な生活をサポートしています。】

国分寺整骨院は「完全予約制」のため
一日に対応できる患者様の数が限られて
おりますが、予約枠が限られている代わりに、
土曜日や日曜日、祝日もお昼休みも
開院しています。

香川県では数台しかない特別な機械と
手技により、患者さんの体にあった方法で
体のバランスを整えることで、体の痛みを
とります。

長年の痛みや慢性的な腰痛や肩こりの辛さや
不安から解放され自信を持って生活したいと
いう方は、お電話かインターネットで予約枠を
確保いただくようお願いいたします。

当日の予約枠もございますができる限り
前日までのご予約をお願いいたします。

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【施術料】
初回    8,640円(税込)
2回目以降 6,480円(税込)
クレジットカード、WAON、
各種電子マネーでの
お支払いも対応しています。
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受診をご希望の方は 087-899-5500
まで今すぐお電話でご予約ください。

※お問い合わせのみでも大丈夫です。

12時間後以降の予約はネットでも
可能です。
当院ホームページからお取り下さい。
ページはこちら↓です。

高松市国分寺町の腰痛、肩こりに強い、完全予約制の国分寺整骨院
▽公式ホームページはこちら
国分寺整骨院公式ホームページへ >>
〒769-0101
香川県高松市国分寺町新居516-1

ご予約専用 TEL 087-899-5500

【診療時間】
平日   10:00〜21:00
土日祝日 10:00〜17:00
火曜日休診

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