暑い日が続いたと思ったら、雨が降って気温が下がる・・・。
高松市でもそんな天気が続いています。
昨日は冷房を使ったのに、今日は暖房を入れているという状況で、ちょうど良い気温にならんのかな？と思っている人も多いですよね。
また、これから梅雨時期に突入していきますから、鬱陶しい天気が続くと肩こりや頭痛などの不快な症状が悪化するという方も増えてきます。
症状が強まると「これ、体がゆがんでいるんですかね？」と聞かれることもよくあります。
確かに体のゆがみやねじれがあり、バランスが崩れた状態は、肩こり、腰痛、頭痛などの症状が悪化する原因にもなります。
このゆがみやねじれ、自分でどうにかできないものでしょうか？
今日は体のねじれやゆがみを自分で修正する方法をお伝えします。
読んでいただくと、自分がどれだけ間違った体の使い方をしていたことに気づくはずですよ。
私が声を大にして言いたいことは、
「体のねじれやゆがみは１日にしてならず！」です。
なぜ私がこう考えたのには理由があります。
先日患者さんからお聞きしたことですが、「以前は気がついたら靴下がねじれていて、朝はいた時と模様の位置がずれていたんです。ですが最近は靴下がねじれることがなくなりました。」というお話をお聞きしました。
最初は靴下が大きくてずれるのかと思っていたそうですが、整体治療を続けることでいつもずれていた靴下がずれなくなったということは、長年の体の使い方のクセや、片寄った歩き方や立ち方などが改善されたことを表していると考えられます。
この患者さんは整体治療と合わせて、何十年かの間に染み付いた体の片寄った使い方を、数ヶ月間かけてしっかりと修正してもらいました。
どのように修正してもらったかと言いますと、まず大事なポイントは3つあります。
1.足を組んで座っていませんか？
足を組むと足の付け根から腰にかけて、大きくねじれることになります。
足を組むまでいかなくても、足を投げ出してクロスするのも同じことです。
これ、ついついやってしまっていませんか？
足を組んだ方が楽、という方は既にそういうねじれ方になってしまっていますよ。
2.立っている時に片足に体重をかけていませんか？
いわゆる「休め」の姿勢です。右足に体重をかけて左足は斜めに投げ出して休んでいる状態ですが、この姿勢も体の左右のバランスを崩していまいます。
両足に体重をかけて立つようにしましょう。
3.床に座っている時に横座りしていませんか？
女性に多いこの座り方も極端に腰から下の下半身のねじれを引き起こします。
長時間この座り方を続けると、体がねじれるだけでなく、すぐに腰痛を引き起こしたり、足の付け根を痛めたりしますので、すぐにやめましょう。
座り方は
https://kokubunji.co/blog/archives/1519
を参考にしてみてくださいね。
結論として、毎日の生活の中での体の使い方が、いろいろな症状を引きを越したり悪化させたりする原因になりますから、体の使い方を地道に修正していくことが大事なのです。
その結果、正しい体の使い方が身につけば、様々な症状も徐々になくなっていくでしょうね。
それでは今日から体の使い方を変える簡単な方法をお伝えします。
それは、足を組んでいることに気づいたら・・・
足を下ろして座る。
それだけです。
無意識で足を組んでしまうのは癖なので仕方ありません。
しかし、足を組んでいることに気づいたら足を下ろすという新しい癖を作っていただくことで、だんだんと癖が上書きされていき、最終的には組まなくても大丈夫な体になります。
つまり今よりバランスの良い体に近づいてくということです。
これを意識すると、今まで意外とたくさんやっていたということに気づく方も多いでしょう。
ぜひ続けてみてくださいね。
それでも不快な症状が続く、なんとかしたいという方はご相談くださいませ。
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とります。
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