みなさんおはようございます！
高松市国分寺町の11号線沿いにある
国分寺整骨院の院長の田口です。
今日５月25日の高松市の
降水確率は0％。
最高気温29℃の予報です。
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数ヶ月前からテレビやネットでは誰かが誰かに謝罪したり、責めたり責められたりの場面を見ることが多くなりました。
人気グループの件とかスポーツの試合の件とか・・・。
テレビの話題としては格好の標的なのでしょうけど、私自身もどこか悪いところを見つけてやろうとなってしまっていることに気づきました。
「あの人は目つきが悪いから、多分嘘をついているんじゃないか？」
「あの人はハッキリものを言わないから、何かをかばっているんじゃないか？」
みたいな感じです。
真実はどこかにあるはずなので、悪いことは悪いし、そうでないこともあるかもしれません。
でも悪いところを無理やり探してばかりしていては自分自身もしんどいと思ったんです。
実はこれ、体の不調や症状の改善にもとても関係することなのですがご存知ですか？
今日は首の痛みや腰の痛みなど、体の痛みや不調を感じている方が早く良くなるためにどうすればいいか、自分自身で簡単にできることをお伝えします。
参考にしていただければ、きっと不快な症状も早く良くなりますよ。
症状が早く良くなる簡単なポイントとは、
「良くなったところに注目する」
これだけです。
例えば、先日来られた高松市の70代の女性患者さんは、ベッドに横になる時にスッと寝ることができないくらい腰と背中が痛いということで来られました。
整形外科では異常なしと言われたので、なんとかしないと畑仕事が出来ないとお困りだったんです。
2回の治療を終えて、3回目に来られた時に、
「ベッドに横になる時の腰と背中の症状は変わりましたか？」と聞くと、
「右の腰のあたりに何か張りがあるような気がするんです。」とのこと。
「最初に来た時はベッドに横になる時にスッと寝られなかったのを覚えてますか？」
「そういえばそうやな。もうなんともないです。良くなりました。」
残った症状はどうしても気になってしまうのですが、それよりも良くなったところを探したほうが前向きにもなれますよね？
ですから、簡単な三つのポイントに注意してみてください。
1。「まだここが痛い。」を「前に比べたら半分くらいの痛み。」と考えてみる。
残った症状に注目するのではなく、良くなった点に注目してください。
2。「まだこの動きが出来ない。」を「前はこれが出来なかったけど、今はできる。」と考えてみる。
最初は歩くのもやっとだったけど、今は小走りならできるとか、前は腕が真横までしか上がらなかったけど、今は上まで上がると考えると、できることが増えて前向きになれます。
３。「痛みがまた元に戻った。」を「そういえばあの頃に比べたらマシ。」と考えてみる。
一番しんどかった時を思い起こしてみると、実は今はそうでもなかったりします。症状がどんどん悪化していない限り、いい方向に向かっていますので安心してください。
結論として、痛みや症状で不安なお気持ちはよくわかりますが、治療を続けることで良くなっていることが必ずあるはずなんです。そこに注目していただくだけで、できることも増えますし、ポジティブになれますから、早く良くなっていきます。
その結果、今まで行けなかったサークルに参加できるかもしれませんし、知らない間に長時間立ち続けることができているかもしれませんね。
テレビを見ながら「あの人はあそこが気になる・・・。」と考えずに、心が落ち着くような楽しい話題を探してみてはいかがでしょうか。
私も気をつけますが（笑）
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