毎月第4土曜日に開催している健康講座です。
今回季節の変わり目に頭痛や肩こりを訴える方が多いため、テーマは「頭痛・肩こり」としては3名の方にご参加いただきました。
空気清浄機３台稼働、
換気扇2台稼働、
各自マスク着用と手指消毒、
ソーシャルディスタンス確保も含め、
衛生管理を徹底して開催いたしました。
今回の頭痛・肩こり解消講座では
・意外な頭痛・肩こりの原因とは？
・この時期特有の症状とは？
・頭痛薬がいらなくなる？
・下半身が重要！頭痛・肩こり予防ストレッチ3選
などなど、頭痛・肩こりになりにくいお体を目指すため、
姿勢を正しく保つための簡単なポイントや、
家庭でも仕事中でもできるようなオススメのストレッチをお伝えしました。
本当に簡単にできるので参加者の方々にもその場で一緒にやってもらうと、
「なんか指先がポカポカしてきました」とか
「こんな方法でいいならできそうです」
というお声もいただき、楽しく学んでいただけたのではないかと思います。
簡単、単純明快、1日1回など、毎日続けられるものを厳選してお伝えいたしました。
それではご参加いただいた方の声をご紹介いたします。
説明していただいた内容がわかりやすくて良かったです。
また実際に行った３つの体操、約2分で体がポカポカせてきたことに
少し驚きました。
手足の先が春になっているというのに未だに冷たい私は
簡単にできることなので続けてみようと思います。
ありがとうございました。
高松市在住 60代 男性（当院患者さん）
肩こりになる仕組みがわかりました。
日常で気をつけることを教えていただけたので、
実践していこうと思います。
（簡単ですぐ取り入れられそうだったので）
ストレッチだけで手先がポカポカしてきたのには驚きました。
高松市在住 30代 女性
肩こり、頭痛は長年ありましたが、誰しも多かれ少なかれあるもので
仕方ないものとあきらめていました。
ですが、これが原因で他の病気を引き起こすかもしれないと知り、
今日教えていただいたストレッチを日常生活に取り入れて血行の良い
体作りをしたいと思います。
不調が少しでも軽くなれば嬉しいです。
ありがとうございました。
高松市在住 40代 女性
今回ご参加いただいた方には、
講座でお伝えしたストレッチ集をプレゼントさせていただきました。
次回の講座は６月２５日（土）の16時〜17時に開催する予定です。
次回も楽しんで参加していただけるよう今から準備をしています。
このように国分寺整骨院ではCSR活動の一環で、
体の痛みや歪みをとるプロとしてボランティアで運動指導や健康教室の開催も行っております。
施設や会社などの団体向けに生産性を低下させないための講座も開催しております。
ご興味がおありの企業の担当者の方がおられましたら下記からお問い合わせくださいね。
https://kokubunji.co/in-house-training
次回のにご参加希望の方はお電話でご予約くださいね。
（監修 柔道整復師 田口誠二）
