国分寺整骨院では毎月第4土曜日に地域の方向けの健康講座を開催しております。
今回、綾川町社会福祉協議会様にて介護職員の方に特化した内容で腰痛解消講座を開催いたしました。
当院の患者さんの中には介護事業に携わっておられる方がとても多く、ケアマネージャーをはじめ、介護福祉士、社会福祉士、看護師、ヘルパーの方などが通院されています。
その患者さんにお聞きすると、「介護現場では仕事の関係で腰痛がとても多い。」
「同僚は腰にベルトを巻いて仕事をしている」などとお聞きしたことが今回の開催のきっかけです。
テーマは「腰痛解消」として９名の方にご参加いただきました。
広い和室をご用意いただき窓も開け放ち、各自マスク着用で、
ソーシャルディスタンス確保も含め、
衛生管理を徹底して開催いたしました。
今回の腰痛解消講座では
・意外な腰痛の原因とは？
・腰痛を防ぐ姿勢づくり
・腰痛解消ストレッチ3選
などなど、腰痛になりにくいお体を目指すため、
姿勢を正しく保つための簡単なポイントや、
家庭でも仕事中でも、誰でもその場でできるようなオススメのストレッチをお伝えしました。
お話をお聞きすると、みなさん全員が腰痛に困っておられるばかりでなく、もっと深いお悩みがあることがわかりました。
ストレッチは本当に簡単にできるので参加者の方々にもその場で一緒にやってもらうと、
「簡単なので続けられそうです」とか
「自分の体が動きにくい方向があるのを初めて知りました」
というお声もいただき、楽しく学んでいただけたのではないかと思います。
簡単、単純明快、1日1回など、毎日続けられるものを厳選してお伝えいたしました。
今回ご参加いただいた方には、
講座でお伝えした腰痛解消ストレッチ集をプレゼントさせていただきました。
それでは今回のセミナーに参加いただいた参加者の方の声をご紹介します。
腰が痛くずっと悩んでいました。足首を触るだけで体が動くようになりビックリしました。
今日はありがとうございました。
体のゆがみがあるのは自分で分かっていたが、それをどうしていいかわからなかった。
ストレッチだけでも気持ちが良かった。
ストレッチをしてみて、簡単にできるものなのでまた仕事の間にでもできるといいなと思った。
ちょっとした心がけで予防できるなら続けていきたい。
簡単なストレッチなので仕事の合間にやってみようと思いました。
ストレッチやってみようと思います。ありがとうございます。
今あまり腰痛がありませんが、仕事上腰痛になるかもしれないので予防としてよい勉強になりました。
少しずつストレッチなど続け頑張りたいと思います。また友人や知人にも教えてあげたいと思います。
子供の頃から写真を撮ると右肩が上がっているのが気になっていました。
体のゆがみは気になっていたので少し改善できて良かったです。父親がヘルニアなので
ドクターから遺伝するよーと言われているのも気になっています。
体重も増やさないよう気をつけています。体操もしていきたいと思っています。
今は長時間座らないように気をつけたりしながら腰痛予防に努めています。先生のお話から
足のむくみも出来る限り注意して戻して腰痛が強くでないよう気をつけていきたいと思いました。
簡単な体操も取り組んでいこうと思います。ありがとうございました。
腰痛のストレッチとても良かったです。
これからも簡単なので続けていこうと思いました。ありがとうございました。
２回目の参加でしたが新たな気付きがありました。
次回も別の事業所の職員さん向けの講座をご依頼いただき5月24日（水）に開催する予定です。
次回も楽しんで参加していただけるよう今から準備をしています。
今回の講座開催にあたり、お世話になりました綾川町社会福祉協議会の局長様、総務・企画課 渡辺様、職員の皆様にはお礼を申し上げます。
また、
岡山県岡山市の仙手道整骨院の田井先生
兵庫県加古川市のひさき鍼灸整骨院の久木先生
大阪府高槻市のつつじ整骨院の辻先生
兵庫県小野市のこころ鍼灸整骨院の作尾先生
の4名の先生方にアシスタントとして講座をサポートいただきましたこと、改めてお礼を申し上げます。
このように国分寺整骨院ではCSR活動の一環で、
体の痛みやゆがみをとるプロとしてボランティアで運動指導や健康教室の開催も行っております。
施設や会社などの団体向けに生産性を低下させないための講座も開催しております。
ご興味がおありの企業の担当者の方がおられましたら下記からお問い合わせくださいね。
https://kokubunji.co/in-house-training
次回のにご参加希望の方はお電話でご予約くださいね。
（監修 柔道整復師 田口誠二）
